Notes

Mindfulness itu pelan tapi pasti, tak pernah lekang dan selalu berisi.

 

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Jumping Jacks: Cara Mudah Pemanasan sebelum Workout di Rumah

Image
Namaste! Pemanasan merupakan hal yang penting untuk dilakukan sebelum berolahraga. Dengan pemanasan, kita akan terhindar dari cedera saat berolahraga. Tujuan dari pemanasan sendiri secara garis besar dapat dibagi menjadi dua, yaitu untuk mempersiapkan otot dan sendi sebelum berolahraga, serta meningkatkan detak jantung sebelum melakukan aktivitas berintensitas tinggi. Di pembahasan kali ini, kita akan mengulik pemanasan mudah khususnya yang bertujuan untuk meningkatkan detak jantung. Gerakan tersebut dinamai dengan " jumping jack ". Seperti namanya, inti dari gerakan ini adalah lompatan atau jump .   Cara melakukan jumping jack adalah seperti pada gambar ilustrasi di atas. Pada dasarnya gerakan ini terbagi menjadi dua bagian utama, yaitu: 1. Berdiri tegak dengan kaki rapat dan kedua tangan lurus di samping pinggang 2. Melompat dengan mengangkat kedua tangan lurus di atas kepala kemudian mendarat dengan kaki terbuka selebar bahu dan telapak kaki mendarat sepenuhnya Ulangi ger...
Read more

Mengapa peretasan akun WhatsApp berbahaya?

Image
Peretasan, ya, kata yang sering kita dengar atau baca dari berita-berita. Biasanya kata ini berkaitan dengan peretas atau hacker , yaitu individu pelakunya. Yang dimaksud dengan peretasan itu sendiri adalah perbuatan untuk memasuki suatu sistem elektronik tanpa izin dari pemilik maupun pengguna sistem elektronik yang berhak. Peretasan disebut juga dengan pembajakan atau pembobolan sistem. Di tahun 2023 ini, marak terjadi peretasan akun WhatsApp (WA). Padahal WA adalah alat komunikasi yang paling banyak digunakan di negara kita, Indonesia. Hal tersebut ditunjukkan dengan jumlah pengguna WA di tahun 2022 yang mencapai 112 juta orang . Peretasan akun WA ini sudah mulai terjadi sejak sekitar 3 tahun terakhir dan sayangnya masih marak terjadi hingga saat ini. Lalu, mengapa peretasan akun WA berbahaya? Orang-orang tak bertanggungjawab yang bertindak sebagai peretas ini menggunakan akun WA yang diretasnya untuk mencuri data pribadi dari korban. Data pribadi tersebut bermacam-macam, misalnya...
Read more

International Labour Day of 2023

Happy International Labour Day, the people of the world! The time passes by and we are here to celebrate the International Labor Day of 2023, the day that is also known as “May Day”. History marks this day as the importance of Labours' rights and voices. As a person who comes from Occupational Safety and Health (OSH) background, I am aware that health is everyone's rights—including labours or workers. In correlation with it, increasing knowledge and skill about OSH becomes important. A couple days ago, my colleagues and I attended an upgrading of OSH skills called “Pelatihan AK3U Kemenaker RI”. The training contains everything that is needed by safety community to be a “General OSH Expert” or “Ahli K3 Umum”. There were inspiring trainers that we met each day for two weeks. I have met many great people, but in this opportunity I personally feel that these mentors are mean to be the people to look up to in OSH. It's been an honor to know such an amazing mentors like them!  (S...
Read more