Notes

 We are the best caretaker of our own.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Jumping Jacks: Cara Mudah Pemanasan sebelum Workout di Rumah

Image
Namaste! Pemanasan merupakan hal yang penting untuk dilakukan sebelum berolahraga. Dengan pemanasan, kita akan terhindar dari cedera saat berolahraga. Tujuan dari pemanasan sendiri secara garis besar dapat dibagi menjadi dua, yaitu untuk mempersiapkan otot dan sendi sebelum berolahraga, serta meningkatkan detak jantung sebelum melakukan aktivitas berintensitas tinggi. Di pembahasan kali ini, kita akan mengulik pemanasan mudah khususnya yang bertujuan untuk meningkatkan detak jantung. Gerakan tersebut dinamai dengan " jumping jack ". Seperti namanya, inti dari gerakan ini adalah lompatan atau jump .   Cara melakukan jumping jack adalah seperti pada gambar ilustrasi di atas. Pada dasarnya gerakan ini terbagi menjadi dua bagian utama, yaitu: 1. Berdiri tegak dengan kaki rapat dan kedua tangan lurus di samping pinggang 2. Melompat dengan mengangkat kedua tangan lurus di atas kepala kemudian mendarat dengan kaki terbuka selebar bahu dan telapak kaki mendarat sepenuhnya Ulangi ger...
Read more

Arms Workout without any Equipment!

Image
Namaste! You'd probably wondered whether or not there is any arms workout that required no equipment and moreover is easy to do. Fortunately, there is one exercise like the earlier explanation which is working as me myself have practiced. It is called "flying arms workout" and here is how you do it: 1. First, straighten your arms down around your hips. 2. And then pull them up to your shoulders using the upper arms muscle. Feel the burn and the weight of your arms. 3. Repeat the movement continuously and there you go, a flying arms workout. Do this for 5-10 minutes every day to get the result.   This routine will give us a stronger and toned arms. It ain't no more flabby arms as the extra!
Read more

Mengapa peretasan akun WhatsApp berbahaya?

Image
Peretasan, ya, kata yang sering kita dengar atau baca dari berita-berita. Biasanya kata ini berkaitan dengan peretas atau hacker , yaitu individu pelakunya. Yang dimaksud dengan peretasan itu sendiri adalah perbuatan untuk memasuki suatu sistem elektronik tanpa izin dari pemilik maupun pengguna sistem elektronik yang berhak. Peretasan disebut juga dengan pembajakan atau pembobolan sistem. Di tahun 2023 ini, marak terjadi peretasan akun WhatsApp (WA). Padahal WA adalah alat komunikasi yang paling banyak digunakan di negara kita, Indonesia. Hal tersebut ditunjukkan dengan jumlah pengguna WA di tahun 2022 yang mencapai 112 juta orang . Peretasan akun WA ini sudah mulai terjadi sejak sekitar 3 tahun terakhir dan sayangnya masih marak terjadi hingga saat ini. Lalu, mengapa peretasan akun WA berbahaya? Orang-orang tak bertanggungjawab yang bertindak sebagai peretas ini menggunakan akun WA yang diretasnya untuk mencuri data pribadi dari korban. Data pribadi tersebut bermacam-macam, misalnya...
Read more